Je vous souhaite la bienvenue au Temps Présent!

Je m’appelle Isabelle. Je suis CZT (Certified Zentangle Teacher), c’est-à-dire enseignante certifiée à la méthode Zentangle®. (http://zentangle.com)

J’ai toujours aimé dessiner, peindre, créer des objets décoratifs. J’ai arrêté ces activités pendant de nombreuses années, prise dans le tourbillon de la vie, de ces « choses plus urgentes à faire… ».

Des événements douloureux m’ont amenée à me questionner sur la notion du temps. Vous savez, cette petite phrase que nous nous disons souvent « plus tard je ferai ceci… ».

Pourquoi plus tard?… Nous avons tous nos bonnes raisons…

Nous vivons le plus souvent en pensant au futur ou au passé, mais rarement dans l’instant présent. Notre mental galope et s’agite dans tous les sens pour nous emporter dans un flot incessant de pensées. Même lorsque nous pensons nous accorder une pause, nos pensées nous emmènent vers un autre lieu et un autre temps. Par exemple, lorsque je bois mon café je pense en même temps à ce que je dois faire ensuite, je ne profite donc pas pleinement de cette pause! Nous sommes en permanence dans le faire et non dans l’être.

Résultat: Nous ressentons un stress et une agitation avec la sensation de vivre en permanence une « course contre la montre », nous nous sentons fatigués, peut-être moins patients et bienveillants (envers nous-mêmes et nos proches)…et nous ne comprenons pas pourquoi.

Alors, si nous commencions par vivre le temps présent? Non pas pour ne plus avoir de projets mais, au contraire, pour les nourrir de ce que nous vivons ici et maintenant. Non pas pour fuir les difficultés, mais pour les regarder sous un autre angle…

En quoi la respiration, la méditation et la pratique régulière d’une activité créative peuvent vous aider?

« Méditer c’est s’arrêter. S’arrêter de faire, de remuer, de s’agiter… »

Christophe ANDRE « Méditer, jour après jour – 25 leçons pour vivre en pleine conscience » Editions L’Iconoclaste

Sur mon blog, vous trouverez des articles et des pistes de réflexion pour vous aider à expérimenter, à ressentir et à vivre votre instant présent pour retrouver plus de sérénité et de bien-être (https://autempspresent.fr/petite-meditation-guidee-pour-aider-votre-enfant-a-se-concentrer/), ainsi que des propositions de temps créatifs comme par exemple https://autempspresent.fr/inventons-ensemble-un-animal/.

Vous pourrez partager ces différents temps avec votre enfant pour l’aider lui aussi à s’ancrer dans l’instant présent, à apaiser ses tensions, et l’accompagner dans le développement de sa créativité (ce qui peut l’éloigner un peu de sa tablette numérique!)

Dans la section Respir’ et tangles, je vous propose des ateliers pour pratiquer la méthode zentangle®. Cette méthode, créée par Rick Roberts et Maria Thomas, est une méthode de dessin facile à apprendre, relaxante, ludique et créative. Accessible à tous, vous pourrez la pratiquer avec votre enfant (je conseille à partir de 6 ou 7 ans), ce qui aura un effet bénéfique sur sa régulation émotionnelle, sa capacité d’attention, sa confiance en lui, la fluidité de son geste graphique (cette liste de bienfaits est non-exhaustive!). Je vous en dis plus sur cette méthode ici https://autempspresent.fr/la-methode-zentangle/

J’espère ainsi pouvoir vous accompagner vers un mieux-être et vous aider à découvrir vos capacités créatives.

Sereinement vôtre,

Isabelle

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