Je vous souhaite la bienvenue au Temps Présent!

Nous vivons le plus souvent en pensant au futur ou au passé, mais rarement dans l’instant présent. Notre mental galope et s’agite dans tous les sens pour nous emporter dans un flot incessant de pensées. Même lorsque nous pensons nous accorder une pause, nos pensées nous emmènent vers un autre lieu et un autre temps. Par exemple, lorsque je bois mon café je pense en même temps à ce que je dois faire ensuite, je ne profite donc pas pleinement de cette pause! Nous sommes en permanence dans le faire et non dans l’être.

Résultat: Nous ressentons un stress et une agitation avec la sensation de vivre en permanence une « course contre la montre », nous nous sentons fatigués, peut-être moins patients et bienveillants (envers nous-mêmes et nos proches)…et nous ne comprenons pas pourquoi.

En quoi la respiration, la méditation et la pratique régulière d’une activité créative peuvent vous aider?

« Méditer c’est s’arrêter. S’arrêter de faire, de remuer, de s’agiter. Au début, ce qu’on éprouve semble bizarre: il y a du vide (d’action, de distraction) et du plein (tumulte des pensées et des sensations dont on prend soudainement conscience). Il y a ce qui nous manque: nos repères et des choses à faire; et, au bout d’un moment, il y a l’apaisement qui provient de ce manque. »

Christophe ANDRE « Méditer, jour après jour – 25 leçons pour vivre en pleine conscience » Editions L’Iconoclaste

Sur mon blog, vous trouverez des articles et des pistes de réflexion pour vous aider à expérimenter, à ressentir et à vivre votre instant présent pour retrouver plus de sérénité et de bien-être (https://autempspresent.fr/petite-meditation-guidee-pour-aider-votre-enfant-a-se-concentrer/), ainsi que des propositions de temps créatifs comme https://autempspresent.fr/inventons-ensemble-un-animal/.

Vous pourrez également partager ces différents temps avec votre enfant pour l’aider lui aussi à s’ancrer dans l’instant présent, à apaiser ses tensions, et l’accompagner dans le développement de sa créativité (ce qui peut l’éloigner un peu de sa tablette numérique!)

Je serai également heureuse de vous accueillir dans ma boutique en ligne

https://autempspresent.fr/boutique-2/

Je vous y propose, à partir de mes dessins d’art inspiré du zentangle, la personnalisation d’objets quotidiens comme mug, coussin,etc … pour vous accompagner sereinement dans vos moments de pauses. Ce sera un objet unique, que vous ne trouverez pas ailleurs dans le commerce, car vous-même êtes unique.

Mug imprimé à partir d'un dessin d'art inspiré du zentangle
Mug imprimé à partir d’un dessin d’art inspiré du zentangle
 https://autempspresent.fr/boutique-produits/mug-joie/
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